Pykčio nusiraminimo būdas – kvėpavimas

Pyktis yra galinga emocija ir mūsų kūnas visuomet į jį sureaguoja, todėl svarbu yra taikyti pykčio išraiškos būdus. Vienas iš pykčio nusiraminimo būdų yra gilus, tolygus kvėpavimas, kurį ir praktiškai pritaikė socialinė pedagogė su ,,Nykštukų“ bei ,,Ežiukų“ gr. ugdytiniais, kurdami kvėpavimui skirtus ,,Alsuojančius pykčio drakonus“.

Gilus kvėpavimas, mažinant širdies plakimą ir pozityvios mintys padeda greičiau nurimti susikaupusioms emocijoms. Veiklos metu, vaikai mokinosi taisyklingo kvėpavimo – giliai įkvėpti per nosį, sulaikyti kvėpavimą kelias sekundes ir lėtai iškvėpti per burną. Su ugningomis pykčio liepsnomis išpūtėme susikaupusį pyktį, na o pabaigai surengėme ,,drakoniukų“ varžybas.

Su ,,Nykštukų“ gr. vaikais gaminomės pykčio nusiraminimo lazdeles-apyrankes, skirtas kvėpavimui, skaičiavimui, kurių pagamino ne tik sau, bet ir tėveliams, sesėms bei broliams.